中國體育報記者 李曉潔

在清晨的體育總局訓練局，中國女籃的隊員們陸陸續續走進體能館，開始了當天的體能訓（xùn）練。5月19日（rì），她們結束了在昆明海埂為期四周的高原集訓回（huí）到北京，目前正在訓練局開展下一階段的訓練備戰。

4月14日，中國女（nǚ）籃2025年女籃亞洲杯集訓選拔名單發布後，全隊隨即前往（wǎng）昆明海埂展開高原（yuán）集訓（xùn），這（zhè）是新一屆中（zhōng）國女籃全新的（de）開始。領隊柴文勝將其總結（jié）為這是一（yī）次思想教育、業務學習和專項訓練（liàn）有機結合的（de）集訓。

在昆明期（qī）間，中國女籃與雲南師（shī）大女籃一同參觀西南聯大舊址，與雲南省公安英模報告團開展聯學聯建活動，與當地青少年和雲（yún）南省體育局體訓中心運動員、教練員開展交流活動，緩（huǎn）解緊張情（qíng）緒的同時增進團隊凝聚（jù）力。每次主題教育活動，隊員們都寫（xiě）下了學習心（xīn）得，對愛國（guó）主（zhǔ）義和集體主（zhǔ）義精神有了全新的認識。此外，全隊還針對體能訓練的原理（lǐ）和認知誤區，以及籃球項目（mù）發展曆史開展了四次業務學習（xí），進一（yī）步加強隊員對自身（shēn）和項目的深刻認識。

在新一屆中國女籃集訓的第一個（gè）月，隊伍采用多種形式的主題教育（yù）手段加強思想建設，“新一（yī）屆中國女籃要本著狠抓思想建設、抓管理、抓訓練的原（yuán）則，三方麵齊抓（zhuā）共管。從日常訓練和個人（rén）總結上可以感受到，她們的思想認識有（yǒu）了很大提高。”柴文（wén）勝說。回京後，中國女（nǚ）籃全（quán）體成（chéng）員召開了高原（yuán）集訓小結會，會上隊員（yuán）們逐一（yī）分享個人總結，無不提到幾次主題教育帶來的收獲。而另一個被隊員們提到的高頻內容（róng）就是萬次投（tóu）籃訓練計劃。

“根據（jù）現代籃球技術發（fā）展，三分球的比例越來越高。投籃是量變到質變的過程（chéng），雖然有個體差異，從運動技能形成規律上看，每個人都要（yào）達到一定的量才會（huì）有變化，所以我（wǒ）們提出了萬次投籃訓練計劃。”中國女籃主（zhǔ）教練宮魯鳴介紹說。高原訓練基地吃、住、練在一棟樓內，為隊員（yuán）們利用業餘時間加練投籃提供了（le）客觀條件。“我們（men）把萬次投籃分配到（dào）每一天，要想完成計劃，就要每天多付（fù）出一點努（nǔ）力。”不少隊員們在總結中也提到，起初可能覺得（dé）這是一個“完（wán）不成的任務”，但隨著（zhe）訓練開始，在教練（liàn）組的督促和幫助下（xià），全隊形成“比學趕幫超”的奮進氛圍，都順利（lì）完成了目標。

著眼於2028年洛杉磯（jī）奧運會，本次集訓名單不僅有在WCBA聯賽（sài）中表現突出（chū）的球員，不（bú）少潛力小將（jiāng）也在其中，還包括在海外聯賽效力的球員和大學生球員，形成了老中（zhōng）青結合的基本陣容。“四周的高原集訓（xùn）後，老隊員體能恢複較好，有的隊員減脂增（zēng）肌效果（guǒ）明顯，測試指標比集訓前有了很大提高。”宮魯鳴說老隊員在控製傷病和身（shēn）體條件允許的範圍內訓（xùn）練，都展現了積極的一（yī）麵（miàn）。作為主要（yào）力量的中青代運動（dòng）員對於（yú）訓練積極（jí）主動，拚勁充足，但（dàn）在把握節奏和創造機會的能力上還有所欠缺，這就需要老隊員發揮“傳幫帶（dài）”作用以老帶新，幫助年輕隊員盡快成長。

宮魯鳴說，按（àn）照世界女（nǚ）籃發展趨勢，比（bǐ）賽速度越來越快，個人技術和對抗能力越來越強，“現在的防守對（duì）抗或許已經比去年巴黎奧運會時更強，比如法國隊已經可以和男隊員近身對抗。”因此，在高原集訓期間，隊伍請到江蘇男籃參與陪練（liàn），以更（gèng）好適應（yīng）世界籃球發展方向。

距離2025年女籃亞洲杯開賽不到50天，結束在京的訓練後，中國女（nǚ）籃將於6月中旬開始在國內參加六場熱身賽，分別與波黑女（nǚ）籃、日本女籃、澳大利亞女籃各交手兩（liǎng）場。“日本隊和澳大利亞隊是我們的主要（yào）對（duì）手，雖然小組賽不在一組，但是熱身賽也是互（hù）相試探和摸（mō）底的過程。”宮魯鳴表示，隊伍的技戰術體係目前已（yǐ）有雛形，希（xī）望通過熱身賽能夠更加熟悉和熟（shú）練，老中青相結合（hé）的陣容也將貫（guàn）穿始終。“我們現在是新老交替階段，大家要擰（nǐng）成一股繩，心往一處想、勁往一處使，最（zuì）重要的就是做到最好的自己。”

來源：中國體育報